이장우도 이날 자신의 인스타그램을 통해 다이어트 방법을 밝혔다. 그는 "건강하게 요요없는 다이어트 진행 중이다. 다이어트 루틴 물어보시는 분들이 계셔서 말씀드린다"며 다이어트 정보를 공유했다." data-ke-type="html">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스이장우는 "유산소 하루 4시간. 꾸준함이 정말 중요한 듯하다. 과격하게 하루 하고 다음 날 끙끙대고 쉬는 것보다 루틴하게 매일 습관처럼 움직이려고 노력 중. 석촌호수도 뛰고 집에서도 시간을 정하지 않고 뛰고 있다. 가장 중요한 건 한 번 뛸 때 최소 30분 이상은 뛰어야 '지방 연소 구역'에 접어들어 지방 연소에 효과적이라고 한다"고 설명했다." data-ke-type="html">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스이어 "식단. 단백질 확보..